رژیم گروهی شمارش معکوس--->زودی بیایین ^-^

[shima69]

تعداد روزای مونده تا عید--->شروع از 14 دی



19

سلاااام به همه زیباتنی ها و همه ی مانکنای تپل گلم که دارن تمااام تلاش خودشون رو میکنند برای لاغری و تناسب اندام
دوستای گلم این تایپیک یک تایپیک روز شماره که تعداد روزای مونده تا عید نوروز رو براتون میشموره و همه گروهها آزادن که اینجا باشن وتو این رژیم گروهی شرکت کنند



البته باید قوانین زیر رو رعایت کنید

1-باانرژی وارد شوید وافکار منفی و نامیدی بهانه و...ممنوعه اگه به هر دلیلی نا امیدین و انرژی ندارین و بی حوصله این ،اصلا این تایپیک رو باز نکنین

2-اگه واقعا میخواین لاغر بشین بیایین اینجاو عضو بشین نه اینکه ا2روز رژیم بگیرین فرداش به هزار جور بهونه بزنین زیرش اینجوری باعث ضعیف و بی ارادگی و تنبلی دوستان دیگه میشین {اول از همه با خودمم که بدتر از بقیم و به همین خاطر این شرطو گذاشتم}در معنای کلی یعنی گر به میدان میروی مثل یک خانوم مقتدر و باوقار ایرانی برو

3-هر کسی اینجا عضو میشه وزن فعلی و وزنی که میخواد بهش برسه و نوع رژیم رو اعلام میکنه

4-هر 10 روز وزن کشی و اعلام وزن میکنین و ثبت نام از اول انجام میشه و کسایی که اعلام وزن نکنن حذف میشن و دوستان دیگه ای جایگزین میشوند

5-به هم دیگه روحیه و انرژی مثبت میدین و.....بقیه قوانین هم هر وقت یادم اومد میگم




دوستانی که تا 3 روز بعد روز وزن کشی وزنشون رو اعلام نکنن حذف میشن

شرکت کنندگان	نوع رژیم	وزن هدف	وزن شروع	وزن در 24 دی	وزن در 4بهمن	وزن در14 بهمن	وزن در 24 بهمن	وزن در4 اسفند	وزن در 14 اسفند	وزن در 28 اسفند	میزان موفقیت
shima69	کم خوری	80	90	90	89	---	89	90
aazaa	کم خوری	65	75	75	73	72.5	72	70.5
یاقوت	اتکینز	60	75	72	70	68.7	67.8	67.5
یکتا آذزی	کالری	60	66	66	66	66	66	65.5
somaye_joon	کالری		84	83.3	82	81	80.2	80.1
topol	کم خوری	70	77.4	76	75	75	75	74
تابتا	کالری	78	86.4	---	---	84.7	83.1	83.1
الی_11111	کالری	58	59.5	---	----	----	---	59.5
zahrahalajian	پل مکنا	58	63	---	----	----	----	----
shahin8	سوئدی	89	96	---	---	----	----	----

[یاقوت]

[QUOTE=یکتا اذری;437502]سلام دوست من
سپاسگزارررررررررررررررم:bru nluva:


- - - Updated - - -

گزارش چهارشنبه
صبحونه:نون(75)+ارده شیره(100)=175
م.و:1عددپرتقال(75)
ناهار:برنج(600)=ماست(55)=655
م.و:نصف کیوی(20)+نصف پرتقال(38)=58
شام:نون (75)+پنیر(75)+پیاز(7)=157
[B][COLOR=#800000][SIZE=4]مجموع کالری(1120)
خواهش میکنم عسیسم

[shima69]

مـــــــــــــــرســـــــ ــــــــــــــــی شیـــــــــــــــــما جووووووووووووووووووونــــ ـــــــــــــــــــــــم :cheerleader3::cheerleader3:بـــــــــــووووووووووووو ووووووس

- - - Updated - - -

مـــــــــــــــرســـــــ ــــــــــــــــی شیـــــــــــــــــما جووووووووووووووووووونــــ ـــــــــــــــــــــــم :cheerleader3::cheerleader3:بـــــــــــووووووووووووو ووووووس

- - - Updated - - -

شیما جونم رژیم دهه دومم رو سوئدی بزن

فدااااااات
چشم

[mahbobe]

شیما جون من جا موندم یا حدف شدم

تکنیک حذف افکار مزاحم

طی تحقیقاتی که انجام شده معلوم شده که مغز نسبت به تغییر تصاویر ذهنی واکنش میده و اگر اونتصاویر رو تغییر بدیم مغز اون تصویر جدید رو در خودش ثبت وذخیره میکنهما میخوایم از همین سیستم مغز استفاده کنیم و افکار مزاحم رو حذف کنیم تا انرژی روانی ای که از طریق این افکار تا حالا از دست میدادیم رو پس بگیریم چون خیلی بهش نیاز داریمازت میخوام همین الان تصویر یک خاطره یا تصویر فردی که تکرارش در ذهنت اذیتت میکنه رو مجسم کنی.حالا ازت میخوام توی ذهنت اون تصویر رو توی یک تلویزیون توی ذهنت ببینیحالا ازت میخوام توی ذهنت با 2 تا دستت اون تلویزیون رو بگیری و با دستات اونو کوچیک کنی.اون تلویزیون که تصویر اون فرد یا خاطره رو درش میبینی رو کوچیک کن.کوچیکترش کناگه اون تصویر متحرکه در ذهنت میخوام حرکتشو قطع و ثابتش کنی.حالا ازت میخوام اون تلویزیون که خیلی کوچیک شده رو با 2 تا دستات به اندازه ی 3 متر هل بدی عقب...حالا بیشتر هلش بده و از خودت دورش کن..هلش بده 10 متر عقب تر...30 متر...1000 متر...حالا اون تصویر خیلی کوچیک شدهازت میخوام اگه اون تصویر کوچیک رنگی هست اون رو در عرض 0.1 ثانیه سیاهش کنی و حالا ازت میخوام تصور کنی یک . میبینی در فاصله ی بسیار دور.حالا اون تصویر رو بندازش پشت اون کوه
حالا چشماتو باز کن و دوباره تمام این مراحل رو برای همون تصویر انجام بده یعنی دوباره کاملا مجسمش کن و در آخر بندازش پشت اون کوهنکته ی بسیار بسیار مهم!!! تمام این مراحلی که گفتم رو باید در عرض کمتر از 3 ثانیه انجام بدی و چشماتو باز کنی چون اگه بیشتر از 3 ثانیه بشه به جای اینکه اون تصویر پاک بشه تقویت میشه.پس سعی کن کم کم این کار رو در یک چشم به هم زدن انجام بدییعنی به سرعت مجسمش میکنی , کوچیکش میکنی , ثابتش میکنی , صداشو قطع میکنی , دورش میکنی ,سیاهش میکنی و میندازیش پشت کوه و چشماتو باز میکنی.اما چیزی که لازمه بدونی اینه که این تمرین رو برای هر تصویر 10 بار باید انجام بدی چون این قانون مغزهپس یکی دیگه از قوانین بسیار مهم مغز اینه که اگه یک کاری رو 10 بار انجام بدی مغز اون رو کاملا میپذیره و بهش عادت میکنهخب دوست من امیدوارم که ازین تکنیک قدرتمند نهایت استفاده رو ببری.چون بارها دیدم که افرادی که ازین تکنیک استفاده کردن بعد از انجامش به شدت تعجب کردن که اون تصاویر از ذهنشون پاک شده بود و دیگه اذیتشون نمیکردبه عنوان تمرین ازت میخوام 20 خاطره و تصویری که آزارت میده رو با این روش از ذهنت پاک کنی.

- - - Updated - - -

[یاقوت]

زن جلو اینه:عزیزم جدیدا خیلی چاق وزشت بنظر میام لطفا ی چیز خوب بگو.‌...
شوهر:بیناییت فوق العادس عزیزم!!!

- - - Updated - - -

زن جلو اینه:عزیزم جدیدا خیلی چاق وزشت بنظر میام لطفا ی چیز خوب بگو.‌...
شوهر:بیناییت فوق العادس عزیزم!!!

[mona_jj]

سلام شیما جون اگه امکانش هست منم همراهتون باشم
وزن اولیه 77
کالری شماری
وزن هدف هم 68

[aazaa]

تبریک میگم به همه دوستانی که وزن کم کردن امیدوارم منم دفعه بعد عضوی از شما باشم



امروز صبحانه یه لیوان شیر و نسکافه
ناهار یه کاسه بزرگ دال عدس رژیمی
عصر یه چایی با چنتا توت خوردم
شامم نخوردم هیچی

[Narmin]

تبریک میگم به همه دوستانی که وزن کم کردن امیدوارم منم دفعه بعد عضوی از شما باشم



امروز صبحانه یه لیوان شیر و نسکافه
ناهار یه کاسه بزرگ دال عدس رژیمی
عصر یه چایی با چنتا توت خوردم
شامم نخوردم هیچی

وای باریکلا چه اراده ای که شام نخوردی:balloons:

[توکلی]

ما هم اراده میکنیم پس پیش بسوی تناسب اندام

[یاقوت]

سلوم بروبچ زیباتنی
روزتون بخیر
گزارش پنجشنبه۲۴/۱۰/۹۴وجمعه۲۵/۱۰/۹۴:
ص:۱ل شیر+۱خرما
م و:چای+۲تاخرما
ن:پروتویین
ش:پروتویین

[shima69]

شیما جون من جا موندم یا حدف شدم

تکنیک حذف افکار مزاحم

طی تحقیقاتی که انجام شده معلوم شده که مغز نسبت به تغییر تصاویر ذهنی واکنش میده و اگر اونتصاویر رو تغییر بدیم مغز اون تصویر جدید رو در خودش ثبت وذخیره میکنهما میخوایم از همین سیستم مغز استفاده کنیم و افکار مزاحم رو حذف کنیم تا انرژی روانی ای که از طریق این افکار تا حالا از دست میدادیم رو پس بگیریم چون خیلی بهش نیاز داریمازت میخوام همین الان تصویر یک خاطره یا تصویر فردی که تکرارش در ذهنت اذیتت میکنه رو مجسم کنی.حالا ازت میخوام توی ذهنت اون تصویر رو توی یک تلویزیون توی ذهنت ببینیحالا ازت میخوام توی ذهنت با 2 تا دستت اون تلویزیون رو بگیری و با دستات اونو کوچیک کنی.اون تلویزیون که تصویر اون فرد یا خاطره رو درش میبینی رو کوچیک کن.کوچیکترش کناگه اون تصویر متحرکه در ذهنت میخوام حرکتشو قطع و ثابتش کنی.حالا ازت میخوام اون تلویزیون که خیلی کوچیک شده رو با 2 تا دستات به اندازه ی 3 متر هل بدی عقب...حالا بیشتر هلش بده و از خودت دورش کن..هلش بده 10 متر عقب تر...30 متر...1000 متر...حالا اون تصویر خیلی کوچیک شدهازت میخوام اگه اون تصویر کوچیک رنگی هست اون رو در عرض 0.1 ثانیه سیاهش کنی و حالا ازت میخوام تصور کنی یک . میبینی در فاصله ی بسیار دور.حالا اون تصویر رو بندازش پشت اون کوه
حالا چشماتو باز کن و دوباره تمام این مراحل رو برای همون تصویر انجام بده یعنی دوباره کاملا مجسمش کن و در آخر بندازش پشت اون کوهنکته ی بسیار بسیار مهم!!! تمام این مراحلی که گفتم رو باید در عرض کمتر از 3 ثانیه انجام بدی و چشماتو باز کنی چون اگه بیشتر از 3 ثانیه بشه به جای اینکه اون تصویر پاک بشه تقویت میشه.پس سعی کن کم کم این کار رو در یک چشم به هم زدن انجام بدییعنی به سرعت مجسمش میکنی , کوچیکش میکنی , ثابتش میکنی , صداشو قطع میکنی , دورش میکنی ,سیاهش میکنی و میندازیش پشت کوه و چشماتو باز میکنی.اما چیزی که لازمه بدونی اینه که این تمرین رو برای هر تصویر 10 بار باید انجام بدی چون این قانون مغزهپس یکی دیگه از قوانین بسیار مهم مغز اینه که اگه یک کاری رو 10 بار انجام بدی مغز اون رو کاملا میپذیره و بهش عادت میکنهخب دوست من امیدوارم که ازین تکنیک قدرتمند نهایت استفاده رو ببری.چون بارها دیدم که افرادی که ازین تکنیک استفاده کردن بعد از انجامش به شدت تعجب کردن که اون تصاویر از ذهنشون پاک شده بود و دیگه اذیتشون نمیکردبه عنوان تمرین ازت میخوام 20 خاطره و تصویری که آزارت میده رو با این روش از ذهنت پاک کنی.

- - - Updated - - -

سلام عزیزم ببخشید جا موندی لطفا اطلاعات لازم رو بده تا وارد کنم